jaki jest

Tutaj zdecydowanie tzreba postawić na redukcje tkanki tłuszczowej i przy takim poziomie BF będzie to raczej dłuzszy proces więc na tym się skup w pierwszej kolejności . A w moim przypadku jaki to jest %bf tak na oko?

czyli jaki plan moge teraz ulozyc?czy ten ktory podal kolega wczesniej jest ok?

[...] moowia ze spala ) po 2 staraj sie nie cwiyczyc nim innch partii , bo jak wiesz to nie jest cudo co zrobi z ciebie pakera, ja bym dal 1x 10 na dol i 1x 10 min na gore prostych najwyzej na zakocznienie trneingu brzucha. a zel byle jaki .. do ciala, wlosów, itp. na bazie wody albo innej polarnej czy jakiej tam subst. przez ktroa przejdzie prąd.

Co do ciagow : zalezy jaki ciag kto potrafi poprawnie wykonac! Napisze kiedys o tym , ale mam 90 projektow na arty i nie wiem co kiedy wejdzie na forum. Poki co obstawiam za waskim rozstawianiem nog w wiekszosci przypadkow. zreszta patrz na moj podpis. Jest jeszcze kilka innych ciekawostek; -niektorzymaja zrosniete dolne zebra -niektorzy maja [...]

wiecie co e-lite napisal w pewnym poscie: "moja pierwsza propozycja - chyba najtanszy racjonalny cykl jaki mozna zaproponowac propozycja szczegolnie dla nowicjuszy koszt 105zl prolongatum 1opak 30zl metanabol BD 50x10mg 35zl nolvadex 30x20mg 40zl test 4tygodnie 100mg/100mg/200mg/100mg tyg meta 5tygodni 15mg/15mg/15mg/15mg/15mg dziennie [...]

Można zastąpić takim ćwiczeniem jak np. wyciskanie hantli siedząc... ale zastanówmy się czy jest Ci to potrzebne! 1. Wklej ankietę działu. 2. Bolą Cię barki ale mięśnie czy te kości koło barków? (bo możliwe że ten ból to po prostu od trzymania sztangi w przysiadzie) 3. Podaj jaki ciężar podnosisz w wyciskaniu na barki.

dieta jest? jaki ostatni plan byl stosowany? jakies suple?

a jaki powinien być kąt nachylenia ławki? Na tej, której trenuję jest on jakoś ok 75-85(nie wiem dokładnie)

http://www.allegro.pl/item165748913__hit_firmowa_lawka_do_cwiczen_porecz_marbo_sport_.html JA BYM TA WZIOŁ I jak chcesz kupić gryf to kup Se od takiego gościa nie pamiętam jaki ma login na allegro ale jak kupisz u niego gryf i 2x hantle robi ci rabat i dorzuca parę rzeczy i nie opłaca się kupować ciężarów na allegro bo koszt wysyłki jest drogi [...]

ja wiem w jaki sposob podszyc sie pod czyis ip. Ale to jak narazie jest tajemnica wszystkich .... Renegat

a wczesniej jaki clen miales? kolezka brał clen'a chińskiego gdzie tez jest niby stezenie 0.04mcg i klepala go dawka dopiero 4-5 tabsów ed.. przy kolejnej redukcji bral wlasnie balkana tez 0,04mcg i juz po 2 nim 'nosiło'

Niedobory witamin uzupełnisz multiwitaminami z Olimpu. Poszperaj na sklep.sfd.pl Co do ułożenia diety i treningu, nikt tego nie zrobi gdyż jest to płatne. Pierwszy krok jaki musisz wykonać to przeczytać owe tematy; http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Następnie w [...]

To moze i ja sie dolacze. Chcialbym sie dowiedziec co jest lepsze steper czy rowerek? Dodam, ze trenowalem kolarstwo 2 lata przeszedlem troche na masa... nie cche byc nie wiadomo jaki wielki chce miec estetyczny wysglad mam zamiar sie rzezbic ktore mi w tym mi lepiej pomoze? :)

[...] na zywo tlumaczac podopiecznym jak wyglada prawidlowe WL maja problem zalapac od razu, ale wymaga to pracy i szlifowania techniki. wbrew pozorom WL to 3 ruchy, a nie jeden jaki widzimy na filmie. góra dół, 2 izometryczne, jeden dynamiczny. -rotacja w barkach -sciskanie rąk ku sobie -ruch koncentryczny i ekscentryczny góra->dół te 3 komponenty [...]

[...] i czwartek byly te same i wtorek i piatek te same partie miesni cwiczone. sroda wolna. Od wrzesnia tego roku cwicze na silowni w szkole 5 razy w tygodniu. Plan od wrzesnia jaki stosuje Poniedziałek: Klata plasko,skos gora/dol 3 serie 12,10,8 powtorzen Biceps: modlitewnik, chwytem mlotkowym, i o kolano. serie 3x 12,10,8 Wtorek: Triceps( [...]

mk możesz wrzucić na kilka miesięcy a typowy cykl skoro tylko orale polecieć właśnie na metce 8-10 tyg Na jaki najkrótszy czas według Ciebie jest sens wrzucać MK ?

[...] sprzed glowy na stojaco ogolnie gdzies z 30kg tak 3s po 10-12 uginanie nie wiem wlasnie ile tu moge nalozyc 7,5kg + gryf 6-7 zrobie 3-4 serie 10-12 powt W sumie sam nie wiem ile tych serii robic moze w kazdym cwiczeniu po 4 zaczne? i wiecej powtorzen troche mniejszym ciezarem? i jak z tym dokladaniem ciezaru? co jaki czas dokladac i ile

[...] rośniesz to na 99% szwankuje dieta, a możliwe że i trening. Po ocenę diety wybierz się do działu odżywianie - wstawisz tam kompletną rozpiskę wszystkiego co jesz, opiszesz jaki cel (masa?) i dostaniesz porady. Możliwe, że Tobie się tylko wydaje, że dużo jesz, a kalorii jest za mało jak na Twoją aktywność. Zmieniony przez - Ghorta w dniu [...]

[...] tylko brzuch:P zas gdy gdy cwiczylem np Boks to w miesiac przy stalej diecie na mase kompletnie mnie odluszczaloi bylo elgancko widac szczesciopak=/ i juz sam nie wiem jaki typ budowy posiadam ektomorfik czy co??? Co zrobic zeby sie pozbyc tego tluszczu z brzucha a potem go znow nie zebrac, ale zeby przy tym dalej miec dobry wzrost [...]

jaki tu problem... po kuracji robisz szybki odblok na clomidzie (5-6tab)... biorąc małą dawkę wina na podtrzymanie (5-10mg). A na 5 dni przed zawodami niech zacznie Parabolan lub Anapolon! To go obudzi do konkurencji... I co to za problem.... Ale problem widze w czymś innym. Jesli to ma być przyszły strongman który pcha się z pustą głową, to [...]